-12kg감량 유지어터의 맛있는 다이어트 식단🍳53kg⇨41kg 요요 없이 지속 가능한 레시피 | 하나HANA

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 48

  • @이혜수-o8i
    @이혜수-o8i 2 года назад +18

    0:41 그릭요거트 볼
    1:45 두부면 마제소바
    4:14 닭가슴살 숙주 볶음
    5:56 닭가슴살 마요 덮밥
    7:46 순두부 치즈 그라탕

  • @ham_514
    @ham_514 2 года назад

    이분은 진ㅈㅏ 완벽해,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
    다이어트 해서 이런 몸매가 나온다고 하면 얼마나 좋을까,,..^...

  • @정현서-t5o
    @정현서-t5o 2 года назад +18

    아니 이 언니 정말 내가 다이어트 하는 줄 어떻게 알고 이런 귀한 영상을 ㅠㅠㅠ 정말 언니 덕분에 눈호강 귀호강과 개꿀팁들을 알아가네요 😭😭 언니 여자친구 자리는 비어있죠? 제가 들어갈게요

  • @h_eeny
    @h_eeny 2 года назад +1

    자취하면서 요리 안한지 반년이 넘어가눈 나 반성해 …🥺 하나 레시피 따라해머거봐야즤💗

  • @라일락향기-q6z
    @라일락향기-q6z 2 года назад

    젊고 이쁘신 하나님
    레시피 다 따라해봅니다
    진짜맛있고 저랑 입맛같은듯^~^

  • @핫헛핫
    @핫헛핫 2 года назад +5

    다이어트 식단 저번에 보고 생각보다 따라하기도 쉽고 맛있어 보여서 좋았는데 2탄도…ㅠㅠㅠㅠ💕

  • @유꾸-d2l
    @유꾸-d2l 2 года назад +3

    언니가 알려주는 다이어트 요리 너어무 좋아요…😭❤️❤️

  • @주연-j5u
    @주연-j5u 2 года назад

    언니 사랑해,,,,,♡ 이제 다요투 더 열심히 할 수 있다,,,,,,,

  • @먕-l6w
    @먕-l6w 2 года назад

    언니 손재주마저 좋다니..♥️
    하장금 합시댜…!

  • @보경-c9i
    @보경-c9i 2 года назад

    아니 저 풀무원 그릭요거트 존맛이자나여…❤️❤️

  • @rlawnsl
    @rlawnsl 2 года назад +2

    하나공쥬님 이 레시피 따라하면 저도 언니처럼,, 될 수 있는건가용?ㅎ^^
    안그래도 이제 슬슬 날 풀리려 해서 겨울동안 꽁쳐놓은 살들좀 컷팅 시켜야 하는데 아잇 참,, 텔레파시가 통했나~~~^^!!
    항상 넘 잘보고 있슴당 사랑해용 다음 영상 보러 총총,,

  • @김기선-v1w
    @김기선-v1w 2 года назад

    힘내셔서요 다이어트 열심히 하시고요 😊

  • @user-ck1mj4es7i
    @user-ck1mj4es7i 2 года назад +1

    저런것들은 밤에 먹으면 살찌려나 ..?
    근데 정말 5번째가 젤 먹고시퍼요 ㅜㅜ💗 레시피 감사합니다

  • @이하늘-y5s
    @이하늘-y5s 2 года назад +2

    1:45 두부면 마제소바
    4:14 닭가슴살 숙주 볶음
    5:57 닭가슴살 마요 덮밥

  • @urbantheclassy9565
    @urbantheclassy9565 2 года назад

    이렇게 먹으면서 다이어트하면 저도 성공할 수 있을거 같아요 너무 맛있어 보여요~~ 좋은 레시피 감사!!

  • @myeongli
    @myeongli 2 года назад +1

    아닝 다이어트 음식 마자요?? 왤케 맛있어보여 그냥 평소에도 먹고싶다냐...❤️❤️ 꿀팁 체고야 ㅎㅎ

  • @은주-u1z
    @은주-u1z 2 года назад

    다이어트 성공하겠읍니다 꼭…

  • @kimju0615
    @kimju0615 2 года назад

    이 영상 너무너무 유용해요,,,!!!!!!!

  • @박찬미-g6l
    @박찬미-g6l 2 года назад +1

    언니 다이어트 레시피라니요 ㅠㅠ 저한테 딱 필요한 영상이에요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니당!!

  • @Hyun-n6i
    @Hyun-n6i 2 года назад

    하나님 보구 한달동안 다이어트 하다가..
    요요와서..ㅎ 다시 다이어트 해야겠어요ㅠㅠ

  • @청이-w8n
    @청이-w8n 2 года назад

    머야...이쁜데 요리도 잘해...

  • @2mayomii
    @2mayomii 2 года назад

    아니 쥔짜 다 마시게따..

  • @gamja03
    @gamja03 2 года назад +1

    다이어트 할 때 뭐 먹어야 되는지 고민 많았는데 완전 해결됐어요 감사해요 언니😍

  • @workout-EG
    @workout-EG 2 года назад +1

    잘 봤습니다😊

  • @김뭄낸
    @김뭄낸 2 года назад

    아 이뻐 민효린 닮았,, 나도 13키로 빼야되는데 원래대로 돌아가서ㅜㅜ 휴 화이팅..

  • @하은-m6w
    @하은-m6w 2 года назад

    하나언니 피부관리 영상도 보고싶어요!! 볼때마다 엄청난 꿀피부…. 너무 궁금해요!!😳🥺

  • @미소-n8e
    @미소-n8e 2 года назад

    어우 다이어트도 부지런해야 하겠네여ㅠㅠ

  • @박기범-v3y
    @박기범-v3y 2 года назад

    하나님 너무 예쁘십니다
    다이어트 영상 잘 볼게요

  • @qqqqqqqqqq312
    @qqqqqqqqqq312 2 года назад

    한글자막이 있으면 좋을텐데🥲

  • @핑킹이
    @핑킹이 2 года назад

    꺅 하나님 해쭈님 영상 보시나용?ㅠㅠ 쭈쭈이신가요? 헐랭 공통점이 생기는 것 같아서 넘 좋아요

  • @아기건대생22
    @아기건대생22 2 года назад

    나두… 저두 당장 갈겨요 샌애기니까..?

  • @집가고싶다-c8g
    @집가고싶다-c8g 2 года назад

    오프닝 옷이랑 1:40 이 옷 정보 알 수 있을까요?

  • @집가고싶다-c8g
    @집가고싶다-c8g 2 года назад

    2:10 나무스푼이랑 섞는도구 어디껀가요?-?

  • @nz2510
    @nz2510 2 года назад +15

    Wish there was english sub for non korean speakers like me TT

  • @집가고싶다-c8g
    @집가고싶다-c8g 2 года назад

    6:55 이 그릇이랑 나무도마랑 요거트볼이랑 스푼 정보 궁금해용

  • @집가고싶다-c8g
    @집가고싶다-c8g 2 года назад

    페퍼론치노랑 깨랑 굴소스 어디꺼 사셨나용,,

  • @sjsj390
    @sjsj390 2 года назад

    그릇들ㄷㅎ궁금해용 ㅎㅎ

  • @YT-zw9gq
    @YT-zw9gq 2 года назад

    Can you do more diet vlogs

  • @지은콩-b5k
    @지은콩-b5k 2 года назад +4

    언니... 저 언니 예전 영상 보고 53에서 46까지 뺐어요 !! 아직 진행 중이지만 안그래도 요즘 닭가슴살에 질려서 다이어트 식단 찾아보고 있었는데 타이밍 모냐구요...🧡 사랑해요 ㅠㅠㅠ

  • @lucia4337
    @lucia4337 2 года назад

    네일 팁 보통 어디서 구매하시는지 궁금해요ㅠㅠ

  • @user-cc1yy3yg4w
    @user-cc1yy3yg4w 2 года назад

    헐 언니 저 다이어트 시작한지 얼마 안됐는데 어떻게 알구 ㅠㅠㅜ 언니 사롱해요 ♥︎♥︎

  • @Mono1.08
    @Mono1.08 2 года назад +1

    헉 키가 몇이신데 41키로세여..?

  • @김기선-v1w
    @김기선-v1w 2 года назад

    오늘새로운영상이요재미있어요😊

  • @LILYDAY-p1y
    @LILYDAY-p1y 2 года назад

    우와~~ 다이어트 레시피 좋아요!! 앞으로도 많이 부탁드려요💞

  • @i.m.winter.
    @i.m.winter. 2 года назад

    제가 다이어트 막 입문했는데 혹시 김치볶음밥은 기피해야할까요 ..? 처음부터 다이어트 식단만 먹으면 한달도 못 넘긴다고 해서 밥을 반공기 해서 닭가슴살로 김치볶음밥 해먹거든요 ㅠㅠㅠ 제가 볶음밥을 너무 조아하는데 이것도 살이 찔까요?

  • @김용구-w5g3e
    @김용구-w5g3e 2 года назад +1

    하나님 코로나 조심하세요

  • @srinivasnukala3220
    @srinivasnukala3220 2 года назад +2

    Wow 👍 and English subtitles please 👍

  • @hyeni837
    @hyeni837 2 года назад

    No subs? 😭